イチジク+ヨーグルト+はちみつ

それぞれのチャクラに適した食べ物を【モーニングサダナ】レッスンのときに皆さんにお配りしています。

ヨーグルトやハチミツは全てのチャクラにという訳ではないですが、どのチャクラにもマイナスなく、効果を発揮できる食べ物といえます。
特に、Anahata(アナハタ) や Vishudi(ヴィシュッダ)には最適です。

ヨーグルトなどの自然食は体にやさしく 気持を落ち着けてくれて特にアナハタのエネルギーを支えてくれます。
またハチミツを加えれば喉には最適でヴィシュダのチャクラを整えてくれます。
ハマムではイチジクをお出ししているのでこれに加えれば更に美味しく頂けるでしょう。

ちなみにイチジクには食物繊維がプルーンの3倍、ゴボウの2倍も含まれています!

インストラクターのHITOMI先生は、生のイチジクもドライイチジクもサラダに加えたり日々のおやつにと大好きな食べ物だそうです。


いちぢくヨーグルト
2009-11-30 : 未分類 :
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